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人参ジュースで断食
2008年05月30日 (金) | 編集 |
昨日、初めて1日断食した。
おとといの夜ごはん以降、何も食べなかった。

1食でも抜いたら、お腹がグウグウいう私だから、3食抜いて大丈夫かい?と、頭をかすめたが、何しろ、ずーっとやってみたかった断食がついにやれるというワクワク感の方が大きかったね。

白湯(さゆ)をちょこちょこと、食事の時間には100%の人参ジュースをコップ一杯飲むだけ。

お腹はグウグウたまに鳴るけど、食べたい!という欲求はあまりなかった。ここ1週間は、腹八分目を実行していたので、だいぶ少食になっていたことも助かったのかな。

昨日の夕方にはお腹がペタンコ!キューっとすぼまったスッキリお腹は、初めての感覚。

あと、緑がきれい~、風がソヨソヨ~ッと肌を撫でる感じが心地いい~、ボーっと白昼夢を見ているような感じが午後はずーっとしてた。

あっけらかんと、爽やかな感じが断食を終える今日の朝食前まで続いた。体も初めてこんなにスッキリ、軽やか、軽~い感じは久しぶりね。

お腹が減りすぎて夜は眠れないかもとも思っていたが、全然そんなことはなく、すぐに眠りにつけた。今日の朝までぐっすり、しっかり眠れた。目覚めも爽やか♪

私はこんな感じで、断食って思っていたようにすごく心地がいい体験だったけど、SSにとっては、辛い一日だったみたい。食べることを絶っているよりも、コーヒーが飲めないことがつらかったそう。何しろ、毎日濃いコーヒーをしっかり飲んでいるもんで、コーヒーを飲まないと、一日中頭痛がする位、カフェイン中毒なのさ。寝る時までずーっと頭が痛かったらしい。カフェインを体が欲しがってそこまで、頭痛がするんだね。

だから、SSはもう断食やりたくなさそう。ってことは、私も、もう、断食はできないかな?私は1カ月に1回くらいやりたいんだけど。なにせ断食するには、パートナーも一緒にやってくれないと、断食している目の前で食事されては、かなりつらいよね。

断食の効果は、日常使い続けて疲れている内臓を休める、体にたまっている毒素を出す、脳を休ませる(お腹が減っているからか、ボーっとなる。それがまたリラックスできるんだよね。)、などなど、いろいろあるらしい。↓一部参考にしてね。

●断食の効果●

断食が終わって、初めての食事、今日の朝食は玄米がゆと梅干し。
そこまで「食べ物くれ!食べたいっ!腹減った~!!」という感覚がなかったので、まだ断食続けてもよさそうなくらいだった。

かるーい朝食のあとは、しばらくしてから、パワーヨガをした。1時間のたっぷりロドニー・イー。なかなかやり応えのあるDVD。ちょっとヨガに慣れてきた人にお勧めの、中級のレベルかな?

体は軽ーく、初めてブリッジポーズのつま先立ちまでできた。体がスッっと、心地よく上がる。こんなの初めて。ねじりのポーズ関連もネジリがきくきく!

ロドニー・イーのパワーヨガロドニー・イーのパワーヨガ
(2005/06/15)
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よくなかったことは、ほとんど無くて、夜の一般の英会話クラスで、笑い続けるネタがでて、激しく笑ってたら、ちょっと貧血気味になって焦ったくらい。あとは大丈夫だった。

1日くらいまでの断食なら自宅で自分でやれそうだけど、断食合宿などで5日間とかの長丁場も、やってみたいなぁ。うちの近くにはできるところないんだけれど。

あぁ、断食よかった。またやりたい!

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ジャンル:ライフ
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